스포짐 용산점
스포짐용산점 Jack 트레이너의 복근운동 2탄 크런치
스포짐 용산점Jack 트레이너와 함께 윗몸일으키기와 동작은 동일하지만 가동범위가 작은 동작인 복근운동 크런치에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 영상을 보면서 따라하며 운동해보세요^^
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스포짐용산점 JORDAN 트레이너의 초보자도 따라할수있는 - 랫 풀 다운 머신 [Lat Pull Down] ​
스포짐 용산점 JORDAN 트레이너와 함께 초보자도 따라할수있는 - 랫 풀 다운 머신 [Lat Pull Down] ​대해 알려드리도록 하겠습니다. 영상을 보면서 따라하며 운동해보세요^^
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스포짐 용산점 Jack트레이너의 데드버그
스포짐 용산점 Jack트레이너와 함께 초보자분들이 복부에 힘을 주고 버티는 느낌을 찾는데 좋은 동작 복근운동 1탄 데드버그에 대해 배워보도록 합시다. 영상을 보면서 따라하며 운동해보세요^^
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스포짐 용산점 Jack트레이너의 상체운동전 해주면 좋은 워밍업운동 5탄
스포짐 용산점 Jack트레이너와 함께 상체운동 전 해주면 좋은 폼롤러를 활용한 윗몸 일으키기 동작으로 흉추를 펴주는 동작에 대해 배워보도록 합시다. 영상을 보면서 따라하며 운동해보세요^^
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스포짐 용산점 Jack트레이너의 상체운동전 해주면 좋은 워밍업운동 4탄
스포짐 용산점 Jack트레이너와 함께 상체운동 전 해주면 좋은 어깨 움직임을 더 부드럽게 해줄 슬리퍼(Sleeprer)스트레칭 대해 배워보도록 합시다. 영상을 보면서 따라하며 운동해보세요^^
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스포스타K 트레이너와 회원님과 함께!!
스포짐에서 진행한 스포스타K! 스포짐용산점 트레이너와 안재은 회원님과 함께하는 1:1 트레이닝 모습을 지금부터 화면으로 만나보세요^^
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JORDAN 트레이너의 리그익스텐션
스포짐 용산점 JORDAN 트레이너와 함께 허벅지 전면부를 트레이닝 시킬수 있는 리그익스텐션에 대해서 알아보도록 합니다.배워보시고 따라하며 운동해보세요^^
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스포스타K 안재은회원님의 중간점검 인터뷰
스포짐에서 진행한 스포스타K! 스포짐 용산점 안재은회원님의 중간점검 인터뷰 식단,운동,달라진 체중변화,팀워크등을 들어보는 시간! 함께해요^^
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JACK 팀장님의 상체운동전 해주면 좋은 워밍업운동 3탄
스포짐 용산점 JACK 팀장님과 상체운동전 해주면 좋은 워밍업운동에 대해서 배워보도록 합니다. 흉추회전과 가슴근육 이완이 동시에 되서 어깨움직임이 잘나오게해주는 동작입니다.
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JORDAN 트레이너의 혈관에 좋은 순환운동(초보자편)
스포짐 용산점 JORDAN 트레이너와 함께 교감신경계에 저항력을 기를수 있는 근력운동과 유산소운동을 합친 서킷트레이닝에 대해서 알아보도록 합니다.배워보시고 따라하며 운동해보세요^^