ÇѰ踦 ¶Ù¾î³Ñ±â À§ÇÑ µµÀü

Àλý ÃÖ´ëÀÇ PUSH UP¡ãÀ» À§ÇÏ¿©



With Your Life. SPOGYM












½ºÆ÷Áü 縰Áö ÇѰ踦 ¶Ù¾î³Ñ´Â Ǫ½Ã¾÷ 100

Àλý ÃÖ´ëÀÇ Çª½¬¾÷ PUSH UPÀ» À§ÇÏ¿© ÇѰ踦 ¶Ù¾î³Ñ´Â µµÀüÀ» Çغ¸¼¼¿ä.




¡Ú縰Áö Âü°¡ ¹æ¹ý





Ǫ½Ã¾÷ ¿îµ¿ ¿µ»óÀ» ÃÔ¿µÇÕ´Ï´Ù.

ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ "½ºÆ÷Áü 000Á¡(º»ÀÎ À̸§ ±âÀç) Ǫ½¬¾÷ 縰Áö µµÀü!"À¸·Î °Ô½Ã¹° ÀÛ¼º ÈÄ



   ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ Çؽ¬ÅÂ±× ÇÏ¿© ¾÷·Îµå ÇÕ´Ï´Ù.(#½ºÆ÷Áü縰Áö #½ºÆ÷Áü #½ºÆ÷ÁüÈÖÆ®´Ï½º)





¡Ú縰Áö äÁ¡ ±âÁØ



Á¦ÇÑ ½Ã°£ 100ÃÊ ³» Ǫ½Ã¾÷¹Ù¿¡¼­ Ǫ½Ã¾÷ ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù.

¿îµ¿ Áß 2ÃÊ ÀÌ»ó ¸ØÃ⠽à ī¿îÆ® Á¾·áµË´Ï´Ù.

ÀÚ¼¼´Â ÆÈÀÌ Âß ÆìÁø »óÅ¿¡¼­ ÆȲÞÄ¡ °¢µµ 90µµ¸¦ À¯ÁöÇÑ Ã¤ ³»·Á¾ß 1°³·Î Ä«¿îÆ® µË´Ï´Ù.

   (¿©¼º ȸ¿øÀÇ °æ¿ì ¹«¸­ ´ë±â Çã¿ë)





¡Ú縰Áö ¼øÀ§±Ç º¸»ó(3¿ù 27ÀÏ ½Ã»ó)



縰Áö ±â·Ï Áý°è ÈÄ ³²³à 50¸í¾¿ ÃÑ 100¸í ½Ã»ó

¼º°ø ½ÃŲ Ǫ½Ã¾÷ °³ ¼ö ¸¸Å­ ȸ¿ø±Ç ±â°£ ¿¬Àå