요가

SPOGYM YOGA 스포짐 요가

스포짐은 심신의 단련을 기반으로 신체의 변화를 경험할 수 있도록 최적의 요가 수련 환경을 제공하고 있습니다.

요가 YOGA

요가는 크게 동작, 호흡, 명상으로 구성된다. 요가의 동작은 ‘아사나(asana)’라고한다. 아사나는 몸이 유연해지고 마음이 정화되는 효과가 있으며, 사용하지 않는 근육을 움직여 유연성과 근력을 기를 수 있다. 복부로 호흡하는 복식 호흡은 자율신경을 안정시키고, 체내의 체지방을 연소하는 효과가 있며, 명상은 요가의 필수적인 요소로 몸과 마음을 정화하는 효과가 있다.

흔히 요가를 스트레칭과 비슷하다고 생각하는데, 요가와 스트레칭은 확연히 구분된다. 스트 레칭은 근육과 관절을 부드럽게 풀어주며, 본 운동 전후에 부상을 방지할 수 있도록 몸을 가볍게 이완하는 동작들로 이루어져 있다. 반면 요가는 동작이 하나의 완성체로 복식 호흡과 함께 행해진다. 또한 오장육부를 정화하고 기혈을 원활하게하여 신체의 건강과 동시에 내면의 변화를 가져올 수 있다.

스포짐 요가 특징

체내의 노폐물과 독소 제거로 혈액순환 및 피부미용

유연성과 근력 향상

신체 불균형 밸런스를 잡아 줌으로서 체형 교정효과

콜레스테롤을 저하시켜 체지방 분해 체중감량

요통, 류마티스성 관절염, 디스크질환 예방효과

심폐기능 향상,천식,기관지, 갑상선 등 호흡기질환효과