제목 폼롤러의효과 8가지에대해 알아보기




















안녕하세요 스포짐입니다!!!

요즘 운동하시는분이라면 하나쯤은 꼭 가지고 있는 폼롤러!!
오늘은 운동하면 빼놓을 수없는 폼롤러를 사용하면
어떤효과들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
















1.마사지효과
하루동안 고된 생활로 온몸에 뻣뻣한 느낌을 받게 되면 스포츠마사지를 받은것과
같은 효과를 주는것이 바로 폼롤러!!




2. 혈액 순환 향상에 도움이 됩니다
세포안에
영양분과 노폐물이 지속적으로 활동해야 세포와 장기가 건강해지는데요
그 세포와 건강을 책임지는것이
혈액순환!!



3.젖산분해를 가속화 시킵니다
격렬한 운동을 하는 동안 우리 몸은 젖산을 만들어냅니다
젖산은 피곤의 초기단계로
근육 경련과 관련이 있습니다
젖산을 생성하는 몸은 에어로빅과 무산소 운동 중간정도이지만
폼롤러는
운동후에 젖산을 분해!!!



4.통증진정효과
근육이 단단한채로 무리하게 폼롤러를 사용하면 조직에 상처를 입기 쉬우니 주의!!
근육은 남아있는 젖산을 없애주는데 도움을 줍니다
정기적인 폼롤러 운동은 장기간
근육을 강화시키고 근육경련을 예방하는 효과를
가지고 있습니다



5.척추건강을 유지시켜줍니다
매일의 생활속에서
몸의 긴장을 감소시키고 불편한 자세를 플어주어 척추건강에 최고
폼롤러는 집이든 직장이든 간편하기 때문에 어디서든 사용가능
 


6.셀룰라이트를 줄일수 있습니다
셀룰라이트는 복부가 움푹패이는 현상을 일으키는 주범



7 유연성 향상에 도움
근육이 유연할수록 움직임의 범위도 늘어나고
저장된 에너지를 더욱 활발히 사용할수 있으므로
폼롤러를 통해 근육을 늘리고 강화하면 좋습니다



8.부상예방에 도움을 줍니다
정기적으로 폼롤러를하면 좋은이유 중 하나는 운동시에 발생하는 부상을 예방할수 있습니다
운동선수의 경우 마사지를 하지 않으면 장경인대증후군으로 통증을 느낄수 있습니다
폼롤러는
근막마사지까지도 가능!!!!!!!!



폼롤러의 효과 8가지에 효과에 대해 알아보았습니다.


스포짐은 더좋은 포스팅을 통해서 회원님들께 더 많은 건강정보를
전달해드리도록 하겠습니다.감사합니다.














작성일자 2018-01-11